Aphantasie Forum

Ich habe an sich bei allen Tests einen Aphantasiewert von 16 - weder Bilder, noch Gerüche oder sonstige sensitive Eindrücke. Vor kurzem passierte etwas Ungewöhnliches: ich bekam ein Foto von einem Meerschweinchen zugeschickt und auf einmal war da ganz kurz der Geruch des Käfigs, des Heus und irgendwie des Tieres. Das war senstaionell, aber mit dem Nachdenken darüber auch schon wieder weg. Der Geruch kam auch weder bei dem Foto noch bei "darüber Nachdenken" wieder zurück, aber davor war er kurz überwältigend. So etwas hatte ich nie zuvor erlebt. Interessant ist für mich, dass ich als Kleinkind ein Meerschweinchen bekam und meine ganze Kindheit welche hatte und sie bei mir emotional total positiv besetzt sind. Dieses Geruchserlebnis verstärkt meinen Veracht, dass meine Aphantasie vielleicht auf ein bestimmtes traumatisches Erlebnis meiner Kindheit zurückzuführen ist, zumal ich an sich körperlich stark auf psychische Belastung reagiere. Dazu häufen sich jetzt bei mir Fragen, die ich mal auf euch loslasse: Gibt es Beispiele oder wissenschaftliche Beiträge / Untersuchungen zu Aphantasie nach Traumata? Gibt es Fälle, wo die Aphantasie nach einer längeren Phase wieder vorbei war und falls ja, weiß man, was dazu geführt hat? Gibt es Erfahrungen über einmalige, spontane und nicht wiederholbare Eindrücke, wie von mir oben beschrieben?

Hallo Seit meinem 14ten Lebensjahr programmiere ich Computer. Daher habe ich Informatik studiert und nebenbei als Programmierer gearbeitet. Zu der Zeit war ich in der Lage, mir tausende von Zeilen Quellcode zu merken, die ich selber geschrieben (intensiv daran gearbeitet) habe. Abends habe ich im Bett gelegen, habe mir den Code vor dem inneren Auge angeschaut und verändert. Am nächsten Tag habe ich diese Änderungen auf der Arbeit durchgeführt. Jetzt sind locker 40 Jahre vergangen und ich kann das nicht mehr, oder mache das nicht mehr (Ich weiß am Rechner wo ich welche Codestelle finde und wie sie funktioniert aber ich kann es nicht mehr so visualisieren wie früher). Ich bin mir sicher, das ich damals nicht Bilder im Kopf hatte, die ich auf dem Monitor bei der Arbeit gesehen habe. Letztes Jahr erst habe ich festgestellt, dass ich Aphantasie habe und mir daher auch keine "Monitor Bilder" in der Qualität visualisieren kann. Im Grunde ist alles schwarz und Bilder, an die ich mich erinnern will, blitzen, wenn sie denn kommen, nur für Sekundenbruchteile auf. Da ich nicht weiß, ob ich Aphantasie von Geburt an habe oder erst später, nach dem Studium bekommen habe, frage ich mich jetzt, wie das bei euch ist. Vielleicht liegt es auch am Alter :-) Also, wie ist es bei Euch, könnt Ihr Programmcode, Gedichte oder irgendwelche Texte die Ihr kennt, unabhängig von einer bildlichen Vorlage, im Kopf visualisieren? Beste Grüße und Danke für Antworten Ingo

Am 27. Februar 2025 fand unser zweites Community-Event rund um das Thema Aphantasie statt. Dieses Mal lag der Fokus auf der Frage, wie Emotionen ohne visuelle Vorstellungskraft erlebt und verarbeitet werden. Gemeinsam mit Merlin, der die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse präsentierte, und mir, die einen praktischen Zugang durch Body-Scan-Meditation aufzeigte, haben wir uns dieser spannenden Thematik gewidmet. Die Folien und das Recording findet ihr angehängt. Aphantasie und Emotionen – was sagt die Forschung? Merlin eröffnete das Event mit einem Überblick über aktuelle wissenschaftliche Studien. Ein zentrales Thema war die Frage, ob Aphantasie das emotionale Erleben verstärkt, abschwächt oder keinen Einfluss darauf hat. Die Forschung zeigt, dass es verschiedene Faktoren gibt, die das emotionale Erleben von Menschen mit Aphantasie beeinflussen können: • Alexithymie: Eine Schwierigkeit, eigene Emotionen zu benennen und zu identifizieren, tritt bei einigen Aphantasisten häufiger auf. • Externer Denkstil: Viele Aphantasisten neigen dazu, weniger nach innen gerichtet zu reflektieren, sondern eher über Sprache und logische Konzepte zu denken. • Interozeptive Balance: Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass Unterschiede in der Wahrnehmung körperlicher Empfindungen eine Rolle spielen könnten. Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse gaben uns eine wertvolle Basis für den weiteren Austausch und die Diskussion über unsere eigenen Erfahrungen. Body-Scan-Meditation: Ein Zugang zu Emotionen Nach der theoretischen Einführung übernahm ich den praktischen Teil des Events und stellte eine Methode vor, die mir persönlich sehr geholfen hat: den Body Scan. Diese Meditationsform ermöglicht es, sich bewusst mit körperlichen Empfindungen zu verbinden und darüber Emotionen wahrzunehmen. Warum kann der Body Scan für Aphantasisten hilfreich sein? • Er hilft, das eigene Unterbewusstsein besser zu erreichen. • Durch das bewusste Wahrnehmen von Körperempfindungen können Emotionen spürbar gemacht werden. • Die Übung unterstützt dabei, Emotionen bewusst zu erkennen und nicht nur kognitiv zu analysieren. Offener Austausch mit der Community Es war inspirierend zu hören, wie unterschiedlich die Wahrnehmung und Verarbeitung von Emotionen in der Community ist. Während einige Teilnehmer berichteten, dass sie Emotionen sehr intensiv über den Körper wahrnehmen, fiel es anderen schwer, ihre Gefühle klar zu benennen. Der Austausch über verschiedene Strategien – von Tagebuchschreiben bis hin zu körperorientierten Übungen – zeigte die Vielfalt der möglichen Herangehensweisen. Fazit und Ausblick Unser zweites Community-Event war ein voller Erfolg! Die Verbindung zwischen Aphantasie und Emotionen ist ein Thema, das viel Raum für Reflexion und persönliche Entwicklung bietet. Wissenschaftliche Erkenntnisse helfen uns dabei, unser eigenes Erleben besser zu verstehen, doch letztlich sind es die individuellen Erfahrungen, die uns weiterbringen. Wir freuen uns schon auf das nächste Event und sind gespannt, welche neuen Impulse und Erkenntnisse sich daraus ergeben werden! Wenn du dabei sein möchtest oder Themenvorschläge hast, schreib uns gerne eine Nachricht oder kommentiere unter diesem Beitrag. Bis zum nächsten Mal! ✨